🌅 아침 공복에 먹으면 안 되는 음식들과 권장 식품
건강한 하루의 시작, 위장을 보호하는 식습관이 우선입니다하루를 여는 첫 식사는 단순한 영양 섭취를 넘어,하루 동안의 대사 리듬, 혈당 안정, 소화 기능의 균형을 결정짓는 핵심 요소입니다.하지만 일부 식품은 공복 상태에서 섭취할 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으며,특히 위장 기능이 민감하거나 기저 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.이번 글에서는 아침 공복 시 피해야 할 대표적인 식품과그에 따른 대안까지 함께 안내드리겠습니다.❌ 아침 공복에 섭취를 피해야 할 주요 식품 7가지1. 🍋 감귤류 과일 (오렌지, 자몽, 레몬 등)감귤류 과일은 비타민C가 풍부하여 항산화 효과가 뛰어난 반면,산성도가 높아 공복 시 위산 과다 분비를 유발할 수 있습니다.이는 특히 위염, 역류성 식도염, 소화불량 증상을..
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