당뇨예방 썸네일형 리스트형 🍬 당뇨 초기, 이런 증상으로 나타납니다 “설마 나도?” 자주 겪는 작은 증상들이 당뇨의 시작일 수 있습니다당뇨병은 단기간에 갑자기 나타나는 병이 아닙니다.몸은 이미 수개월, 혹은 수년 전부터 조용히 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다.하지만 많은 사람들은 이를“요즘 스트레스 때문인가?”“나이 들면서 생기는 당연한 증상인가?”하고 지나쳐 버리곤 하죠.오늘은 당뇨병의 초기 증상을 전문가 관점에서 정리하고,일상에서 관찰 가능한 구체적인 예시를 통해스스로 점검해볼 수 있도록 안내드릴게요.🧠 당뇨병, 왜 '초기'가 중요한가요?당뇨병은 자각 증상이 뚜렷하지 않아‘조용한 질환(Silent Disease)’이라고 불립니다.하지만 조기에 발견해 생활습관을 교정하면,약물 없이도 혈당을 정상 수준으로 조절할 수 있습니다.초기 발견 여부에 따라📉 합병증 발생 가.. 더보기 🍽 혈당 낮추는 생활습관, 이렇게 바꿔보세요 혈당, 약만으로 관리되나요? 생활이 바뀌어야 숫자도 바뀝니다“공복혈당이 조금 높게 나왔어요”“식후 혈당이 생각보다 너무 올라가요...”건강검진 후 혈당 수치를 보고 깜짝 놀라시는 분들 많죠.당뇨병까지는 아니더라도,혈당 수치가 꾸준히 높게 유지된다면 ‘당뇨 전단계’일 수 있어요.이 시기에 생활습관만 잘 잡아줘도약 없이도 건강한 상태로 되돌릴 수 있습니다.오늘은 일상에서 실천할 수 있는혈당 관리 습관과 음식, 운동법까지 정리해드릴게요!✅ 혈당이란?혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 말합니다.포도당은 우리가 먹은 음식에서 에너지로 바뀌는 당 성분이에요.구분정상 수치공복 혈당70~99 mg/dL식후 2시간 혈당140 mg/dL 이하HbA1c (당화혈색소)5.7% 이하💡 공복혈당이 100125면 '공복혈.. 더보기 이전 1 다음
